Die richtige Ernährung ist entscheidend für sportliche Leistung und Regeneration. Bestimmte Nährstoffe tragen dazu bei, Energie zu liefern, die Muskelfunktion zu optimieren und die Erholung zu fördern.
- Magnesium hat mehr als 300 Funktionen. Es trägt u.a. zur normalen Muskelfunktion bei und hilft, Krämpfe zu vermeiden.
- Eisen ist u.a. für einen normalen Sauerstofftransport im Körper erforderlich.
- Vitamin D3/K2 unterstützt die Funktion von Knochen und Muskeln, besonders wichtig in den Wintermonaten.
- Coenzym Q10 spielt eine Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen.
- Omega-3 trägt zur normalen Funktion des Herz-Kreislaufsystems bei und unterstützt die Regeneration.
Mehr Informationen sowie eine Anleitung und individuelle Pläne zur Umsetzung erarbeite ich gerne mit Ihnen gemeinsam in meiner Sprechstunde (auch online möglich). Jetzt Termin vereinbaren.
