News-Blog
Entdecken Sie die neuesten Gesundheitstipps, aktuelle Entwicklungen und wertvolle Informationen rund um Ihre Gesundheit auf meinem News-Blog. Viel Freude beim Lesen!
Gesundheit beginnt im Kopf – und oft mit einem Buch.
Wir sprechen oft über gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf – und das ist wichtig. Aber genauso wichtig ist unsere geistige Gesundheit. Denn ein gesunder Körper braucht auch einen wachen, widerstandsfähigen Geist. Und genau hier kommt das Lesen ins Spiel. Regelmäßiges Lesen ist echtes Gehirntraining. Es fördert Konzentration, Wortschatz, Empathie […]
Ein langes, gesundes Leben ist der Wunsch vieler Menschen.
Neben regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung, wenig Stress und ausreichend Schlaf können bestimmte Nährstoffe dazu beitragen, Alterungsprozesse zu verlangsamen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Gesunder Darm = mehr Serotonin
Wussten Sie, dass etwa 90 % des Glückshormons Serotonin in ihrem Darm produziert werden? Eine ausgewogene Ernährung trägt also nicht nur zu Ihrer körperlichen Gesundheit bei, sondern macht Sie auch im wahrsten Sinne des Wortes glücklich!
Zitrone – die Powerfrucht!
Die saure Zitrusfrucht ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt und Zellen vor oxidativem Stress schützt. Ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen kann die Verdauung fördern und die Leber unterstützen. Zudem hilft das enthaltene Vitamin C, die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln zu verbessern und so Müdigkeit […]
Fit und verletzungsfrei!
Verletzungen sind schnell passiert, aber mit den richtigen Tipps können Sie Ihren Körper helfen, sicher und effektiv zu trainieren. 1. Hören Sie auf Ihren Körper:Jeder Körper ist anders – deshalb ist es wichtig, auf sich selbst zu hören. Wo liegen Ihre Stärken? Gibt es Schwachstellen oder alte Verletzungen? Lernen Sie, […]
Ein gesunder Darm – mehr als nur gute Verdauung!
Der Darm leistet jeden Tag Erstaunliches und beeinflusst viele Bereiche des Wohlbefindens – von der Stimmung bis hin zum Immunsystem. Verdauung: Die Darmbewohner sind wahre Helden der Verdauung! Sie sorgen dafür, dass unsere Nahrung effizient verarbeitet wird und man sich nach den Mahlzeiten wohlfühlt. Eine ausgewogene Darmflora hilft, Blähungen und […]