Bewegung
Zu wenig Aktivität verursacht oder verstärkt zahlreiche Erkrankungen. Mit der richtigen Bewegungsstrategie, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, können Krankheiten und Beschwerden gezielt behandelt werden.
Bewegung ist ein Schlüssel zur Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Regelmäßige Bewegung trägt maßgeblich dazu bei, zahlreiche gesundheitliche Probleme zu verhindern und bestehende Beschwerden zu lindern.
Bewegung ist für mich eines der besten Medikamente – Bewegung ist Medizin!
Eine aktive Lebensweise hat nachgewiesenermaßen positive Auswirkungen auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Sie fördert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Lungenkapazität und trägt zur Gewichtskontrolle bei.
Darüber hinaus spielt Bewegung eine entscheidende Rolle bei der Prävention von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und verschiedenen Herzkrankheiten. Die bei Muskelaktivierung ausgeschütteten Muskelhormone wirken wie natürliche Schmerzmittel.
Sport und körperliche Aktivität können zudem Stress abbauen, die Stimmung heben und das Selbstbewusstsein steigern. Sie fördern die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen“, die ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen.
Bewegung bedeutet nicht, stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren. Schon moderate Aktivitäten wie Spazierengehen, Radfahren oder Tanzen können erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen. Die Hauptsache ist, regelmäßig aktiv zu sein und in Bewegung zu bleiben.
Mein Behandlungsansatz
Zunächst analysiere ich Ihr Bewegungsprofil:
Abhängig von Beschwerden, Zielen und individuellen Möglichkeiten, erstelle ich gezielte Bewegungsprogramme, beginnend mit machbaren kleinen Veränderungen bis hin zu intensiven Trainingseinheiten.
Anwendungsbereiche
Krankheitsbilder wie Diabetes, Bluthochdruck, rheumatische Erkrankungen, Burn-out-/Chronisches Fatigue-Syndrom, Gelenk- und Rückenschmerzen, Arthrose, Depression sind mehr und mehr auf dem Vormarsch. Neben vielen anderen Therapiemöglichkeiten, ist regelmäßige Bewegung ein entscheidender Faktor in der Beschwerdelinderung und damit Behandlung sowie Prophylaxe.
