News-Blog
Entdecken Sie die neuesten Gesundheitstipps, aktuelle Entwicklungen und wertvolle Informationen rund um Ihre Gesundheit auf meinem News-Blog. Viel Freude beim Lesen!
Ausdauersport: Die einfachste Investition in deine Gesundheit
Ausdauersport ist eine der effektivsten Maßnahmen, um Körper und Geist langfristig gesund zu halten. Schon wenige Einheiten pro Woche verbessern Herz, Gefäße, Schlaf und mentale Stärke. Und das Beste: Sie können jederzeit und in jedem Alter damit anfangen. 1. Stärkt das Herz-Kreislauf-System Ausdauersport erhöht die Herzmuskelmasse und Schlagvolumen, wodurch das […]
Pilze sind kleine Wunder für unsere Gesundheit
Pilze sind kalorienarm, ballaststoffreich und liefern wertvolle Mineralstoffe. Einige Sorten enthalten sogar Vitamin D – eine echte Seltenheit im Pflanzenreich. Tipp: Legen Sie frische Pilze mit den Lamellen oder Poren nach oben für etwa 30 bis 60 Minuten in direktes Sonnenlicht. Auf diese Weise können die Pilze auf natürliche Weise Vitamin D bilden und […]
So unterstützen Sie Ihre Leber auf natürliche Weise
Die Leber ist ein wahres Multitalent: Sie entfernt Schadstoffe, reguliert Hormone, produziert wichtige Enzyme und speichert Nährstoffe – und das ununterbrochen! Doch manchmal wird sie überlastet: Glücklicherweise können Sie Ihre Leber ganz natürlich stärken: Ihre Leber arbeitet täglich für Sie – starten Sie heute, um ihr etwas Gutes zu tun!
Omega-3 für Körper und Geist
Wie gut sind Sie mit Omega-3 versorgt? Ihr Körper sendet oft kleine Signale – die ganz schön laut werden: Die gute Nachricht: Sie können leicht gegensteuern – zum Beispiel mit fettigem Fisch, Leinsamen, Walnüssen oder Algenöl.
Longevity im Alltag
Longevity bedeutet Prävention. Mit diesen Hacks können Sie schon heute kleine Schritte gehen, die Sie im Alter gesund, beweglich und selbstbestimmt halten. 1. SchlafGesunder Schlaf ist essenziell für die Regeneration von Körper und Geist. Ziel sind 7–9 Stunden pro Nacht. Verzichten Sie 8 Stunden vor dem Schlafengehen auf Koffein, reduzieren […]
Beeren – die kleinen Kraftpakete!
Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren oder Stachelbeeren – sie alle stecken voller Antioxidantien, die Ihre Zellen schützen und Entzündungen entgegenwirken. Dank ihres hohen Vitamin-C-Gehalts stärken sie das Immunsystem und fördern eine gesunde Haut. Zudem sind sie ballaststoffreich, unterstützen die Darmflora und wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Integrieren Sie Beeren regelmäßig […]